MARIAN 17

Kurde cardio juz sporo;) ja teraz 6x40min i czasami sie ciagnie;d ale trzeba i tyle;) lecisz z tym;) Kardio sporo z paru wzgledow ale najwazniejszy powod to taki ze nigdy w zyciu nie mialem BF ponizej 9% a co tu dopiero mowic o formie startowej. Druga sprawa nie leci zaden agresywny spalacz. Typowy stack + T3 + Burn4all z AN :-)) Dlatego jedna juz [...]

3mam kuciki zeby poszlo wszytsko pomyśli:) Dzieki sliczne, plan skromny bo zadowole sie wejsciem do finalu :-)) Jakby nie byl to odpowiednik Slaska gdzie wygrales wiec napewno kilku konkretnych zawodnikow bedzie. Top 6 w pierwszym sezonie mysle ze realne przy aktualnej formie :-) Będzie życiówkę, powodzenia. Tym wołem smaka narobiles Tak bedzie z [...]

dzięki Kamil to miłe ;-) ale w sumie tak to, ze te kraty sa 4, samemu mi uswiaodmiło że nie przypadek i bardzo mnie to cieszy ;-) a co do debitu w PRO, na pewno nie wiosna ;-) no i w PRO już nie ma kalsyka tlyko classic phisique ;-) p.s pewno znowu ci szama w gore pojdzie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-31 20:21:09

strikte na poslakdi coś robisz ?;-) Przyznam sie bez bicia ze aktualnie nic nie robie stricte na poslady Mariusz. W zeszlym roku kombinowalem troche z maszyna do wyprostow i hip thrust ale aktualnie Dupa jest atakowana przy okazji siadow, mcnpn, suwnicy i odwodzeniami. Mam nadzieje ze to wystarczy bo nie tylko ja ale i moja zonka zauwazyla ze [...]

ten posiłek super wygladal dlatego zpaytałem :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 14:19:28

ale ta sałatka wygląda >3 A w smaku miazga naprawde. Kura soczysta i bylo jej sporo. Dressing zadne gowno z butelki czy paczki. Troszke oliwy dobrej, ocet winny pare ziol no poprostu mega. Bruscetta tez wymiata, swierze pomidory, dobra oliwa i zaj**isty pszenny chleb przypieczony z czosnkiem. %-) ide jesc %-)

Kamil mówił Ci ktoś ze do Burdzego jesteś podobny? :d /SFD/2019/8/6/c1d36fc0f9fc41c2a1b09d8bbd5bbf86.jpg W pierwszym momencie myslalem ze jakas stara fotke moja wygrzebales %-) ale patrze ze takiej koszulki nie mam %-) Rzeczywoscie podobieństwo uderzajace %-) ktos mnie juz nawet kiedys porownal do niego tylko nie pamietam kto. @Kwachor Wspolny [...]

Bardzo dobrze to juz zaczyna wygaldac ;) Dzieki Mariusz, z twoich ust to dla mnie mega komplement :-)) jeszcze 2 - 3 tyg i powoli zaczniemy dokrecac srubke i zmienimy suple bo narazie jeszcze stack masowy leci :-)) Z tym Burdzym to masakra%-) Klatka bokiem super, ale jak juz mowilem, bardziej bym ja podniosl, bo tu Twoj duzy bark zaczyna [...]

czyli masz tak smao jak ja ze musza w koncóce mocno wypocząc wtedy jest dobra separacja, teraz po tych przygodach jak sie wpiatek nabiegałem zamiast odpoczywac to na wieczór była tregednia ale na szczescie było z 20h jeszcze do startu wiec wiekszosc tego czasu lezałem ile mogłem i spoor sie poprawiły ;) powodzenia Dzieki Mariusz, jedno jest [...]

takie foty super pamiątka ;) ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych %-) Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie [...]

Z tą retencją po zawodach w sensie z odbiciem to raczej normalna rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi [...]

Ja z głową mam często tak że. Boli mnie w dnt i tylko w dnt ;d To od myślenia jak mocno wjedzie trening następnego dnia:-D

plecy konkretne ;-) ale i nawet na dole nie siedzi juz wiele Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-16 11:07:40

stek pierwsza klasa, dawno już nie robiłem ale moze raz na 3 razy wyszedł mi taki jak powinien :D Ja akurat medium zawsze zrobie ale inne mi nie wychodza %-) duzo zalezy od miesa. To byla biodrowka czyli obok Fileta/poledwicy najchudszy ze stekow o bardzo delikatnym miesie i te akurat wychodza najlepej. Rumpsztyk czy np. T bone albo Rib eye sa [...]

@Marian, dzieki sliczne. Do tej pory mialem plecy za slaba partie ale jak widac poprostu nie potrafilem ich zapreznetowac. Wiadomo nie sa to plecy Rühla i na masie beda tak jak planowane Priorytetem ale nie sa jednak takie zle jak myslalem. :-)) @majkel, dzieki :-)) mam nadzieje ze bedzie to na scenie sie dobrze prezentowac i ze ta reszte [...]

Przemek duzo wiekszy jestes juz niz na tym foto? Bo jak tak to zastanowię sie nad tym weekesnem jednak %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-20 14:33:04

i dwa dni wczenisje ładowanie zaczać ^^ ale wtedy chyba ciężka nabicie mega Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-20 19:20:32

ja z gumami też mam lipe jak już zaczne to nie ma końca, zwłąszczaw pracy, 2 packzi dziennie;/ a potem wdęcia:D dobrze że z klata jest ok ja dzis osttani dzien heliosa bo prawie sie skonczył ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-28 11:05:19

Bzyku dokładnie jak piszesz. Tak luzując w weekendy to nigdy nie zredukujesz :-P Do Sopotu może zdarzy ;d A to testowanie takich duzych ilosci węgli co ma na celu u Ciebie?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-28 14:47:19

co łysy odwalił? :D łysy trzyma sie w 100% założeń trenera i ten jest ze mnie zadowolony :-D